Balığın en değerli yerini yıllarca çöpe attık! Oysa kolajen deposu, gençleştiriyor
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiÜç tarafı denizlerle çevrili ülkemizde sofraların vazgeçilmezlerinden biri olan balık, sağlıklı beslenme listelerinin de başında yer alıyor. Ancak uzmanlara göre çoğu kişi balığın en faydalı kısmı olan derisini çöpe atıyor. Bunun sebebinde ise batıl inançlar yatıyor. Ancak kolajen gibi önemli bir protein ziyan olmuş oluyor. Peki balık derisi nasıl tüketilmeli?
Pek çok kişi evde balık yerken derisini ayırmayı seçiyor. Bu hamle çeşitli batıl inançlarla da ilişkilendiriyor. Bunlardan biri de cildi kırıştırması ve balık derisinin güzelliğinizi olumsuz etkilediğine dair.
Balık derisi, yüksek oranda kolajen içerir. Kolajen eklem sağlığı için hayati öneme sahip bir proteindir. Düzenli alındığında eklem ağrılarını azaltabilir, kıkırdak dokusunu güçlendirir ve hareket kabiliyetini de artırır.
Üstelik bu faydaları almanın yolu da çok kolay. Haberimizde balık derisinin faydalarını anlattık. Kolajen takviyelerinin en sağlıklısı ve doğalı için kaydırmaya devam edin.
Sadece eklemler değil, balık derisindeki kolajen aynı zamanda kemik sağlığını destekler. Cildin elastikiyetini artırır ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. Uzmanlara göre düzenli tüketim, özellikle romatizma ve eklem şikâyeti olanlarda belirgin rahatlama sağlar.
Balığı pişirirken derisini çıkarmamalısınız. Izgara veya fırında derisiyle pişirdikten sonra, çorba ve güveçlerde rahatlıkla balık derisinden faydalanabilrisiniz.
Her besinde olduğu gibi balık derisinin de temiz ve güvenilir kaynaklardan alınması gerekir. Ağır metal riskine karşı deniz balıkları tercih edilmelidir. Ayrıca kızartma yerine haşlama ya da fırınlama yöntemleri önerilir.
Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
